Workshops

Workshops for virksomheder og private

Ønsker I at give jeres medarbejdere de bedste værktøjer, der er på markedet ift. at skabe vedvarende trivsel og forebygge stress og anden sygdom ?

Workshops afholdes i hele Danmark !

Alle Workshops bygger på de evidensbaserede teknikker indenfor psykologien:

  • Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) og
  • Mindfulness baseret kognitiv terapi (MBCT)
  • Kognitiv terapi herunder ACT
  • Compassion fokuserede psykologi CFT

Der tages udgangspunkt i deltagernes virkelighed, og undervisningen veksler mellem teori og øvelser.

Formen er levende og uformel, og deltagerne vil mærke virkningen af øvelserne undervejs. Der lægges op til, at alle deltager aktivt.

Udbytte og varighed tilrettelægges, så det passer til jeres behov.

Følgende virksomheder og organisationer har deltaget i workshops:

Fyns Politi, OUH, SDU, Danmarks Radio, TV 2, Falsled Kro, Politiken, Jysk Fynske Medier, Berlingske Tidende, Ekstrabladet, Kristeligt Dagblad, Sjællandske Medier, Nordjyske Medier, Tandlægekæden Godt Smil, Åløkkens Fysioterapi, ABB, Pressens Uddannelsesfond, Center for offentlig kompetenceudvikling (COK), Flere kommuner og private virksomheder.

Typisk aftales der en varighed på 1 – 3 dage. Strækker forløbet sig over 2 – 3 dage, vil der typisk være 14 dage mellem hver kursus dag, så deltagerne får tid til reflektion og øvelse. 

Typiske ønsker til udbytte

  • indblik i de mekanismer der går i gang, når vi bliver stressede og mister overskuddet.
  • teknikker til at berolige sig selv, og dermed regulere følelsen af stress, mistet overblik, trivsel og overskud
  • teknikker til håndtering af tankemylder og forstyrrelser 
  • viden om, hvordan man bevarer evnen til at reflektere professionelt, og holde “øjet på bolden” i en hverdag præget af fx. forandringer og skarpe deadlines.
  • teknikker til håndting af udfordringer fx. ved et samarbejde, afbrydelser, sig til og fra mm.
  • viden om, hvordan man fremadrettet kan forebygge og håndtere stress og andre symptomer og undgå sygemeldinger.

Under alle workshops står jeg til rådighed ved spørgsmål eller andet. 

Alle kan have glæde af teknikkerne, og jeg har erfaring med alle slags faggrupper.

Forslag til workshops, der kan variere efter jeres behov. De er alle meget fleksible, og kan tages som individuelle kurser eller i grupper.

Gruppeforløb 8 – uger á 2 timer / uge

Individuelle forløb

Boost dit mentale immunforsvar og forebyg stress og anden sygdom – 2 dags forløb

Slip din digitale hverdag for en stund – det skaber ro på øverste etage – 1 dag

Hold en kort pause og få bedre tid – Mindfulness til dig, der er travl – 1 dag

Kontakt Mette her for mere info og tilbud på 2023 1932 eller mail.

Linkedin

Afbud

Din tilmelding er bindende, når du har modtaget besked om, at du er optaget, men selvfølgelig kan du komme i en situation, hvor du må melde fra.

Hvis det sker mere end 30 dage før kursets start, koster det en administrationsafgift på kr. 1.000.

Ved afbud mindre end 30 dage før forløbets start betales den fulde pris.