Slip din digitale hverdag for en stund – det skaber ro på øverste etage.

Slip din digitale hverdag for en stund – det skaber ro på øverste etage :

Workshoppen afholdes i hele landet og varer 1 dag.

KURSUSINDHOLD OG UDBYTTE:

Kursusdagen er bygget op omkring den psykologiske teori, der ligger i det evidensbaserede Mindfulness program:

  • Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR),

hvori der indgår en dag i stilhed.

Du inviteres til at lukke ned for al kommunikation, både den verbale og den nonverbale.

Den eneste, der siger noget er underviser, der vil guide dig gennem hele dagen.

En dag, hvor du får lov til at slippe alle krav, hvor du ikke skal stå til rådighed overfor nogen, hvor din hjerne får fred og ro.

Du vil opdage, at du er født med de mest sofistikerede teknikker, til at skabe større ro, fordybelse og nærvær i dit eget liv, du vil lære dem at kende, mærke effekten af dem, og lære at bruge dem fremadrettet.

Du vil opdage, at inde bag farten, støjen, kontrollen, impulsen der siger, at vi helst skal være i gang hele tiden, der findes en kerne af ro. En ro, som vi alle indeholder, og som vi kan lære at fremkalde, når vi tillader os selv, at være stille.

En ro, der vil åbne op for:

  • tilliden,
  • kreativiteten,
  • fleksibiliteten,
  • overblikket,
  • et større fokus
  • evnen til at prioritere og navigere,

og en ro, der vil tydeliggøre vores værdier, vores ønsker og vores muligheder.

Det vil påvirke din trivsel og dit nærvær både i dit arbejds- og privatliv.

Øvelserne vil variere mellem afspændingsøvelser, lette yogaøvelser, guidede mindfulness meditationer og sanseøvelser. Vi vil bruge kroppen, åndedrættet, tankerne, bevidstheden og sanserne.

Alle øvelser får du tilsendt efterfølgende, og du vil få gode råd til, hvordan du nemt og uden de store ændringer, kan implementere dem i din egen dagligdag.

DU FÅR:

  • helt konkrete teknikker til at berolige dig selv og nedsætte dit stressniveau
  • teknikker til optimering af dine vilkår for fordybelse og større tilstedeværelse i dine arbejdsopgaver og i dit liv
  • erfaring med, hvordan du kan påvirke din krop, hjerne og bevidsthed til at opnå en dybere relation til dig selv og åbne op for alle dine ressourcer
  • teknikker til håndtering og sortering af tankemylder og støj, og du vil mærke, hvordan øvelserne kan hjælpe dig med at øge dit overblik, skabe mere ro og i sidste ende større trivsel.

Et kursus, der er skræddersyet til jer, der har en hverdag med flere bolde i luften, mange og hurtige beslutninger der skal tages samt store informationsstrømme, der skal bearbejdes og omsættes.

For mere information vedr. workshoppen “Slip din digitale hverdag for en stund – det skaber ro på øverste etage” kontakt mig på telefon 2023 1932 eller på mail kontakt@mindfulness-odense.dk

Kursisterne siger :

https://mindfulness-odense.dk/kursisterne-siger/

Kontakt Mette her for info og tilbud på 2023 1932 eller på mail

Individuelle

Workshops

Linkedin