Individuelle

De individuelle sessioner og forløb er yderst fleksible og strikkes sammen, så de passer til dine behov og ønsker.

Du vælger selv, om det skal være et 3 dags forløb á 4 – 5 timer,  eller et 8-ugers forløb á ca. 2 timer pr. gang.

Du kan også starte med en enkelt session, hvis du er nysgerrig på, om det er noget for dig.

De individuelle møder foregår fysisk i Odense, men kommer du langvejs fra, kan møderne sagtens foregå online. Jeg har flere års erfaring ved begge metoder.

Du og din livssituation er i fokus her, og vi arbejder med de temaer, som du ønsker øget indsigt i.

Temaer, som kursisterne ofte ønsker at arbejde med er:

  • forebyggelse og håndtering af stress i hverdagen
  • Angst og uro
  • at blive mere nærværende og øge sanseligheden
  • håndtering af tankemylder, og svære tanker og følelser
  • kærlighed, parforhold og relationer
  • sårbarhed
  • at sige til og fra
  • skyld og skam
  • traumer og sorg
  • konflikter hjemme eller på arbejdspladsen
  • at arbejde med accept
  • søvnkvaliteten
  • at arbejde med nedtrykthed, ængstelse og indre uro
  • forandringer i privat- eller arbejdslivet
  • større selvudvikling, selvværd og fordybelse

Samtalerne veksler mellem terapi og coaching afhængigt af, hvor du er, og hvad du har brug for.

Som metode bruger jeg :

  • Mindfulness baseret stress reduktion (MBSR)
  • Mindfulness baseret kognitiv terapi (MBCT)
  • Kognitiv terapi og ACT
  • Compassion fokuseret terapi (CFT)

Min kerne interesse ligger i mødet med andre mennesker. De vigtigste ingredienser for mig i det møde, og som skaber den største indsigt og dermed udvikling, er en gensidig respekt, interesse, nærvær, opmærksomhed, indlevelse og forståelse.

Det er vigtigt for mig, at møde alle mine kursister på den måde.

Kontakt Mette her for info og tilmelding på 2023 1932 eller på mail

En session varer ca. 1,5 time. Prisen pr. session er: For private: 800 kr. inklusiv moms. For virksomheder: 1.200 kr. + moms.

Workshops

Linkedin