Ordene “Det kender jeg godt” har en stor effekt på skam følelsen
Har du nogensinde åbnet dig for et menneske, hvor du fortæller om en skam, du står midt i, eller som stadig nager dig?
En situation, hvor du følte dig pinlig, misforstået, ikke klog nok eller andet ?
Hvor vedkommende, i god mening naturligvis, siger : “du har ikke noget at skamme dig over” og dernæst remser et hav af superlativer og gode råd op omkring, hvorfor du skal pakke skamfølelsen væk…?
Det virker ikke rigtig vel ?
Skam følelsen er der stadig. Faktisk kan den næsten blive forstærket. For nu kan man risikere at komme til at skamme sig over, at man skammer sig.
Det der virker er, at vedkommende møder dig, der hvor du er !
Siger de 4 ord ” det kender jeg godt ” og selv nævner en situation, hvor han eller hun har følt sig pinlig eller skamfuld.
Det forløser skammen, og kan tilmed give et grineflip af rang, når vi deler sådanne historier med hinanden.
Følg Mindfulness Odense på Facebook
Mere om Mette
