Seneste blogs
Er du klar til snart at holde fri ?
Er du klar til snart at holde fri ? Glæder du dig til fridagene i foråret og ser allerede frem til sommerferien ? Hvor du rigtig kan slappe af, være[…]
Read moreAt elske dig, gør det svært for mig, at elske mig selv.
At elske dig, gør det svært for mig, at elske mig selv. Den sætning hørte jeg første gang i en sang af Benson Boone, Ghost Town. Den fæstnede sig i[…]
Read moreDu kan være din egen bedste samtalepartner
Taler du nogen gange med dig selv ? Hvor du forholder dig til dine tanker og ikke bare giver dem ret eller smider brænde på bålet ? Men går ind[…]
Read more
Jeg hedder Mette Borregaard Andersen og jeg har Mindfulness Odense.
Jeg tilbyder samtaler, workshops og foredrag for private og virksomheder i hele landet.
Jeg tager udgangspunkt i de evidensbaserede Mindfulness teorier:
- Mindfulness baseret stress reduktion og
- Mindfulness baseret kognitiv terapi.
Jeg har samarbejde med:
Om Mette LinkedInFyns Politi
Ritzau
Politiken
Berlingske
Ekstrabladet
Jysk fynske Medier
Danmarks Radio
TV2
Kristelig Dagblad
Pressens Uddannelsesfond
OUH kræftafdelingen
Syddansk Universitet
Falsled Kro
Tandlægekæden Godt Smil
Ingeniør virksomheden ABB
Flere private virksomheder og kommunale institutioner.

Samtaler
Temaer, der ofte arbejdes med:
Forebyggelse og håndtering af stress i hverdagen
Angst og uro
Øget nærvær og sanselighed
Tankemylder og svære følelser
Kærlighed, parforhold og relationer
Selvværd og selvudvikling
Sårbarhed
At sige til og fra
Skyld og skam
Traumer og sorg
Konflikter hjemme eller på arbejdspladsen
Søvnkvaliteten
Nedtrykthed og indre uro
Forandringer i privat- eller arbejdslivet
Samtaler


Jeg tager udgangspunkt i jeres behov, og laver en workshop, der er i overensstemmelse med jeres ønsker.
Det kan være:
Skabe større fremmøde
Forebygge stress og andre sygdomme
Viden om, hvordan vi beroliger os selv, også i pressede situationer
Håndtering af tankemylder og søvnforstyrrelser
Bevare evnen til at reflektere professionelt og “holde øjet på bolden” under skarpe deadlines og mange afbrydelser
Håndtere udfordringer fx. ved kritik, samarbejde, præstationer, skiftende arbejdstider, sig til og fra mm
Øge bevidstheden om tanke- og adfærdsmønstre, vaner og reaktioner
Bevare en god trivsel og tilfredshed på arbejdspladsen
Workshops