Velkommen til Mindfulness Odense

Jeg hedder Mette Borregaard Andersen og jeg har Mindfulness Odense.

Jeg tilbyder samtaler, workshops og foredrag for private og virksomheder i hele landet.

Jeg tager udgangspunkt i de evidensbaserede Mindfulness teorier:

• Mindfulness baseret stress reduktion og
• Mindfulness baseret kognitiv terapi.

Jeg har samarbejde med:

Fyns Politi

Ritzau

Politiken

Berlingske

Ekstrabladet

Jysk fynske Medier

Danmarks Radio

TV2

Kristelig Dagblad

Pressens Uddannelsesfond

OUH kræftafdelingen

Syddansk Universitet

Falsled Kro

Tandlægekæden Godt Smil

Ingeniør virksomheden ABB

Flere private virksomheder og kommunale institutioner.

Samtaler

Temaer, der ofte arbejdes med:

Forebyggelse og håndtering af stress i hverdagen

Angst og uro

Øget nærvær og sanselighed

Tankemylder og svære følelser

Kærlighed, parforhold og relationer

Selvværd og selvudvikling

Sårbarhed

At sige til og fra

Skyld og skam

Traumer og sorg

Konflikter hjemme eller på arbejdspladsen

Søvnkvaliteten

Nedtrykthed og indre uro

Forandringer i privat- eller arbejdslivet

Jeg tager udgangspunkt i jeres behov, og laver en workshop, der er i overensstemmelse med jeres ønsker.

Det kan være:

Skabe større fremmøde

Forebygge stress og andre sygdomme

Viden om, hvordan vi beroliger os selv, også i pressede situationer

Håndtering af tankemylder og søvnforstyrrelser

Bevare evnen til at reflektere professionelt og “holde øjet på bolden” under skarpe deadlines og mange afbrydelser

Håndtere udfordringer fx. ved kritik, samarbejde, præstationer, skiftende arbejdstider, sig til og fra mm

Øge bevidstheden om tanke- og adfærdsmønstre, vaner og reaktioner

Bevare en god trivsel og tilfredshed på arbejdspladsen