email
20 23 19 32Individuelle forløb
Rigtig mange har glæde af de individuelle Mindfulness sessioner, hvor vi gennemgår den samme teori og de samme øvelser, som i gruppeforløbene.
Det er her dig, der er i fokus, og du vil få mulighed for at arbejde med de udviklingspunkter, som du ønsker.
Jeg vil guide dig gennem øvelser og meditationer fra både stress reduktionsprogrammet (MBSR) og det kognitive program (MBCT), og jeg vil introducere dig for de værktøjer, der kan hjælpe dig til større ro og overblik, fokus og koncentration, og som vil mindske stress, angst og manglende overskud m.m.
Undervejs vil jeg støtte dig i at få integreret Mindfulness i din hverdag, og du vil hele vejen igennem have mulighed for at stille spørgsmål og få forløbet tilrettet din situation.
Temaer, som kursisterne ofte ønsker øget indsigt i kan være:
- at forebygge og håndtere stress i hverdagen
- at være mere nærværende og få mere ud af nuet
- at øge sanseligheden
- at finde ro, balance og overskud
- at håndtere tankemylder, svære tanker og følelser
- at arbejde med accept
- at øge søvnkvaliteten
- at arbejde med nedtrykthed, ængstelse og indre uro
- større selvudvikling, selvværd og fordybelse
Har du spørgsmål til det individuelle forløb, kontakt mig gerne på telefon 20 23 19 32 eller på mail kontakt@mindfulness-odense.dk
En session varer ca. 1,5 time. Prisen pr. session er: For private: 750 kr. inklusiv moms. For virksomheder: 1.050 kr. + moms.
Afbud senere end 12 timer inden aftalt tid tæller som en session, med mindre andet er aftalt.