Workshops, 8-ugers forløb, individuelle forløb, skræddersyede forløb, og ressourceopbygning for private, virksomheder og kommuner.

Grupper Individuelle Virksomheder

  • Dokumenteret effekt


    - Stress og udbrændthed

    - Angst og uro

    - Øget fokusering og koncentration

    - stressrelaterede sygdomme
    (f.eks. hjerte/kar, forhøjet blodtryk)

    - Nedtrykthed og depression

    - ADHD

    - Kroniske smerter



    Få konkrete teknikker til


    - at berolige dig selv

    - at strukturere tanker, holde fokus og overblik

    - at øge bevidstheden om tanke- og adfærdsmønstre, vaner og reaktioner

    - at forbedre din hukommelse, koncentration, samarbejdsevne og empati

    - at forebygge stress og stresssymptomer som fx. søvnforstyrrelser, tankemylder, uro, rastløshed, irritation og spændinger

    - at blive mere nærværende

    - at håndtere svære tanker og følelser og øge dit selvværd

    - at øge din trivsel både privat og på arbejdspladsen

  • Kursisterne siger


    Jeg meldte mig til et gruppekursus med Mette og det er jeg meget taknemmelig for. Mette er dedikeret og giver ud af sig selv på en måde, som er så fin og favnende. Jeg oplevede stor tryghed og begavet guidning i den svære meditationskunst, og kan kun anbefale, at man giver sig selv den gave, at opleve, hvor givende meditation kan være, når den varetages af en dygtig og omsorgsfuld instruktør

    -Martin Kongshave
    Cand. mag. i filosofi

    Efter at have gennemgået et 8-ugers mindfulness-forløb kan jeg på det varmeste anbefale Mette. Mette er som person meget nærværende, tiltalende og professionel. Hun har en dybdegående viden om sit fag, men formår stadig at forklare teknikkerne på en klar og forståelig måde. Derudover er hun god til at tilrette forløbet efter den enkeltes behov. Kort sagt kan jeg på det varmeste anbefale et mindfulness-forløb hos Mette

    - Christian Jespersen
    PHD Fellow (Corporate Tax Law)


    Fyns Politi anbefaler



    Flere medarbejdere i Fyns Politi har deltaget i mindfulness forløb ved Mindfulness Odense v/ Mette Borregaard.

    Tilbagemeldingerne er yderst positive og medarbejderne har været rigtig glade for at deltage.

      Vi vil helt sikkert anbefale Mette og Mindfulness Odense, hvis andre medarbejdere får behov for at deltage i et lignende forløb.

    Medarbejderne siger:

    "Mindfulness forløbet har være lærerigt og en meget stor øjebåbner. Jeg har lært en masse om mig selv, og hvorfor jeg har det, som jeg har, og hvad jeg kan gøre, for at få det bedre"

    "Jeg har fået nogle redskaber til at komme ned i gear og tænke mere på mig selv. Kan helt bestemt anbefales"

    Med venlig hilsen

    Anne Mette Slettemose
    HR-Konsulent
    Fyns Politi

  • Samarbejder med


    - Psykolog Centrum i Odense

    - OUH

    - Fyns Politi

    - Pressens Uddannelsesfond

    - Center for offentlig kompetenceudvikling (COK)

    - Danmarks Radio

    - TV 2

    - Politiken

    - Berlingske Tidende

    - Ekstrabladet

    - Jysk Fynske Medier

    - Kristeligt Dagblad

    - Sjællandske Medier

    - Nordjyske Medier

    - Syddansk Universitet

    - Falsled Kro

    - Tandlægekæden Godt Smil

    - ABB

    - Flere kommuner og private virksomheder

  • Profil

    Det handler ikke om, at fixe dig - du er præcis, som du skal være

    Det handler om, at få en dybere relation til dig selv - og INGEN kan give dig den, andre end DIG

Kontakt for information og tilmelding på tlf: 20 23 19 32 eller mail: kontakt@mindfulness-odense.dk

Kontakt